Cursos NAM
Curso Dorsais
A execução dos exercícios de dorsais pela Metodologia NAM, com as demonstrações do Nilton.
Sobre este curso
Se você é personal trainer, este é o curso para você! Aprenda os detalhes da biomecânica e da cinesiologia aplicadas aos dorsais.
São 5h44 de uma aula presencial gravada. Nilton demonstra, os alunos executam e ele corrige na hora: onde o ombro deveria estar, quando o cotovelo assumiu o movimento, o que muda da primeira série para a terceira. Ele mostra também como monta cada exercício antes de carregar, da posição de referência até a pegada. Você vê o erro, o ajuste e a repetição seguinte, e aprende não só a técnica, mas também como corrigir e aplicar nos seus alunos e clientes.
Ele também mostra como respeitar a individualidade de cada aluno. É conteúdo para estudar e aplicar em si mesmo antes de passar ao cliente, como o próprio Nilton recomenda.
O que este curso cobre
- Gravação de um curso presencial: o Nilton demonstra cada exercício e corrige a execução dos alunos
- Cadeia posterior: da sola do pé à cabeça, e como manter a conexão em cada exercício
- Banco romano, incluindo a variação na bola que o Nilton criou
- Levantamento terra, stiff e meio terra com o dorsal em foco
- Remada curvada com barra: pegada pronada, supinada e aberta
- Extensão de ombro e crucifixo inverso com halteres
- Barra fixa nas pegadas aberta, supinada e neutra
- Puxada na máquina, aberta e com triângulo
- Remadas no cabo: baixa, aberta e unilateral
- Pullover e pulldown no cabo, com o braço rígido
- Remada unilateral com halter
- Escápula, manguito rotador e os motores primários do dorsal
- Planos de movimento e o que cada pegada muda no exercício
O que não está incluído
É um recorte: não traz o método inteiro, nem a avaliação e o selo — esses são da Formação NAM.
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